هل تحب قضاء الوقت في الهواء الطلق، ولكنك تقلق بشأن تأثيرات الشمس على بشرتك؟ إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لحماية نفسك من أضرار أشعة الشمس، فقد يكون زيت الزيتون هو الحل. في منشور المدونة هذا، سنستكشف كيف يمكن لزيت الزيتون أن يساعد في حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية والعوامل البيئية الأخرى. تابع القراءة لمعرفة المزيد!
1. قشر قبل وضع زيت الزيتون
قبل وضع زيت الزيتون على بشرتك، من المهم تقشيرها أولاً. سيساعد ذلك على إزالة خلايا الجلد الميتة والزيوت الزائدة التي يمكن أن تمنع فعالية زيت الزيتون. كما أنه سيساعد الزيت على الامتصاص بشكل أفضل، مما يمنحك أفضل الفوائد. تأكد من اختيار مقشر لطيف لنوع بشرتك، مثل مقشر السكر أو مقشر لطيف للوجه. دلكي المقشر برفق على بشرتك بحركات دائرية ثم اشطفيه. بعد التقشير، تكونين جاهزة لاستخدام زيت الزيتون.
2. كيف تساعد مادة البوليفينول الموجودة في زيت الزيتون البكر الممتاز على حماية بشرتك
زيت الزيتون البكر الممتاز (EVOO) غني بالبوليفينول، وهي مركبات قوية تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. من المعروف أن مادة البوليفينول تقلل الجذور الحرة في الجسم، والتي يمكن أن تتلف الخلايا وتقلل من مرونة الجلد الطبيعية. يمكن أن تساعد أيضًا في الحماية من أورام الجلد التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون توفر خصائص مضادة للشيخوخة، مما يساعد على تقليل شيخوخة الجلد الناتجة عن أشعة الشمس. لهذه الأسباب، يلجأ الكثير من الناس إلى زيت الزيتون البكر الممتاز كبديل طبيعي للوقاية من أشعة الشمس.
3. قيمة SPF زيت الزيتون
قيمة SPF هي مقياس لمدى الحماية التي يمكن أن يوفرها الواقي من أشعة الشمس ضد الأشعة فوق البنفسجية من الشمس، وزيت الزيتون له قيمة SPF حوالي 8. بينما قد يبدو هذا حماية جيدة للزيوت الطبيعية، إلا أنه لا يكفي للحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك، يجب استخدام واقيات الشمس الكيميائية مع زيت الزيتون لتوفير الحماية الكافية. وبالتالي، من المهم أن تفهم كيفية استخدام زيت الزيتون كواقي من الشمس والعوامل الأخرى التي يمكن أن تساعد في حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس.
4. الاستخدامات السحرية لزيت الزيتون
يشتهر زيت الزيتون باستخداماته السحرية العديدة، مثل المساعدة في تقليل علامات التمدد والندوب، وتوفير الحماية من الجفاف، والمساعدة في تجديد البشرة. ومع ذلك، فإن أحد أكثر الاستخدامات فائدة لزيت الزيتون هو قدرته على الحماية من أضرار أشعة الشمس. زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة، مثل السكوالين وحمض الأوليك، اللذان يساعدان على حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية. كما أن له قيمة عالية من عامل الحماية من الشمس، مما يجعله واقيًا طبيعيًا من أشعة الشمس. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه لا ينبغي استخدام زيت الزيتون كبديل للحماية المناسبة من أشعة الشمس. للحصول على أقصى استفادة من زيت الزيتون من حيث الحماية من أشعة الشمس، يوصى بتقشير البشرة قبل دهنه. سيساعد ذلك على ضمان قدرة زيت الزيتون على اختراق الجلد بشكل فعال وتوفير الحماية المثلى.
5. عبارة مضللة: زيت الزيتون للحماية من الشمس
على الرغم من أنه يقترح غالبًا أن زيت الزيتون يمكن أن يوفر نوعًا من الحماية من أشعة الشمس، إلا أن هذه عبارة مضللة. لا يقي زيت الزيتون من تلف الجلد الذي تسببه الشمس، ولا يجب استخدامه كبديل لواقي شمسي جيد. ينصح خبراء الجلد بعدم تصديق الأساطير الحضرية التي لا ينصح بها المتخصصون في مجال الصحة. بدلاً من ذلك، من المهم استخدام الحماية المناسبة من أشعة الشمس واستخدام استراتيجيات أخرى لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
6. فوائد استخدام زيت الزيتون على البشرة
يعتبر زيت الزيتون من مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تقلل الالتهابات والأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، وكذلك استعادة خلايا الجلد التالفة. كما أنه غني بالفيتامينات، مثل فيتامين إي الذي يساعد في محاربة الجذور الحرة، والسكوالين الذي يساعد على تقوية خلايا الجلد وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية. قد يساعد تطبيق زيت الزيتون على الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس على منع الشيخوخة المبكرة، وتشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يوفر بعض الحماية من عامل الحماية من الشمس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام زيت الزيتون كمقشر قبل وضعه على الجلد للمساعدة في إزالة خلايا الجلد الميتة وتحسين امتصاص خصائصه المفيدة.
7. كيفية استخدام زيت الزيتون كواقي من الشمس
الآن بعد أن عرفت قيمة SPF لزيت الزيتون، دعنا نلقي نظرة على كيفية استخدامه كواقي من الشمس. أفضل طريقة لاستخدامه هي وضعه بعد التقشير. ابدئي بمقشر للجسم حتى تمتص بشرتك زيت الزيتون حقًا. ضعي أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز من أسبانيا وملعقتين كبيرتين من السكر وملعقة من العسل في وعاء واخلطيهم معًا. بمجرد الحصول على عجينة سميكة، دلكيها على بشرتك لمدة خمس دقائق ثم اشطفيها بالماء الدافئ. سيساعد القيام بذلك زيت الزيتون على التغلغل بعمق في بشرتك للمساعدة في حمايتها من أضرار أشعة الشمس.
8. مخاطر عدم استخدام الحماية المناسبة من أشعة الشمس
من المهم أن تتذكر أن استخدام زيت الزيتون كواقي من الشمس ليس فكرة جيدة، لأنه لا يوفر حماية كافية ضد أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV) والأشعة فوق البنفسجية B (UVB). يمكن أن يؤدي عدم استخدام الحماية المناسبة من أشعة الشمس إلى تلف الجلد بسبب التعرض المفرط للشمس، بما في ذلك حروق الشمس والشيخوخة المبكرة والتجاعيد وحتى سرطان الجلد. لذلك، من الضروري استخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 ويفضل أن يكون أعلى إذا كنت ستظل في الشمس لفترات طويلة من الزمن.
9. بدائل لاستخدام زيت الزيتون كواقي من الشمس
إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لحماية بشرتك من أشعة الشمس، فهناك العديد من البدائل لاستخدام زيت الزيتون كواقي من الشمس. يعتبر زيت جوز الهند خيارًا رائعًا، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة ويوفر حماية طبيعية من أشعة الشمس. تعتبر زبدة الشيا أيضًا خيارًا رائعًا، لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن التي توفر التغذية والترطيب للبشرة. يُعرف جل الصبار أيضًا بكونه واقيًا قويًا من أشعة الشمس، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة وعوامل التبريد التي تساعد على تهدئة حروق الشمس. علاوة على ذلك، فإن ارتداء الملابس الواقية مثل القبعات والنظارات الشمسية يمكن أن يساعد في منع أضرار أشعة الشمس.
10. نصائح لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس
الحفاظ على بشرتك في مأمن من أشعة الشمس أمر لا بد منه لتجنب أضرار أشعة الشمس وسرطان الجلد. يمكن القيام بذلك عن طريق استخدام واقي الشمس المناسب، وتجنب أشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة، والتستر بالملابس الواقية، وارتداء النظارات الشمسية عندما تكون في الهواء الطلق. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الزيوت التي يمكن أن تساعد في حماية بشرتك من أشعة الشمس. زيت الزيتون هو أحد هذه الزيوت التي يمكن أن توفر الحماية من أضرار أشعة الشمس عند وضعها موضعياً. فيما يلي بعض النصائح لحماية بشرتك من أشعة الشمس عند استخدام زيت الزيتون:
