نصائح قبل الحمل مفيدة ويجب أن تتبعيها؛ لأن كل الأمهات تهتم بصحتها في فترة الحمل وتحاول قدر الإمكان الحصول علي التغذية السليمة ليأخذ الجنين كل ما يحتاجه منها..
ولكن أيضاً الفترة السابقة للحمل مهمة جداً وقبل أن تفكري في الحمل يجب أن يكون بدنك معافي تماماً ويحصل علي التغذية التي يُريدها هذا حتي يحدث الحمل فجأة ويكون الاهتمام بالصحة وقتها شيء لا جدوي منه.
نصائح قبل الحمل
الحفاظ علي وزن صحي
- وزن المرأة يؤثر جداً علي الحمل لذا أنصحك بالحصول على الوزن الصحي.
- أيضاً يجب أن تعرف المرأة أن الحمل سيكون صعب لو كان وزنها أقل من الطبيعي.
- بعض النساء أيضاً يكون حملها صعب جداً مع وزنها الكبير.
- لذا احرصي علي الرياضة قدر الإمكان والحصول علي وزن مثالي قبل الحمل.
زيارة طبيب الأسنان
- زيارة طبيب الأسنان قبل الحمل شيء من نصائح قبل الحمل هذا لأنه سيكون من الصعب زيارته في فترة الحمل.
- طبيب الأسنان يُعالج المرأة بالكثير من الأدوية والعقاقير التي قد تكون خطيرة علي الجنين.
- لهذا السبب فلن يستطيع طبيب الأسنان إعطائك الكثير من الأدوية وسيكون مقيد جداً لو ذهبت له في فترة الحمل.
- تأكدي أن أسنانك واللثة في حالة جيدة من خلال زيارة الطبيب وبعدها فكري في الحمل.
التوقف عن التدخين
- أنصحك وبشدة بترك التدخين كلياً لأنه من الأشياء التي تمنع الحمل أحياناً.
- ولو حملت في طفلك وانت مُدخنة أنصحك بالإقلاع فوراً عن التدخين حتي لا تؤذي الجنين.
- التدخين يؤثر علي وزن الجنين أيضاً وقد وينتج عنه طفل ضعيف ونحيل.
- التدخين أيضاً قد يؤدي إلي الولادة المبكرة.
القضاء علي التوتر
- التوتر قد يعوق الحمل لذا أنصحك بالإيجابية والهدوء علي الدوام وعدم التفكير في الحمل ملياً.
- فقط اتركي كل شيء علي الله وسيرزقك… وتحلي بالإيجابية في كل المواقف.
- الإيجابية مهمة جداً فترة الحمل أيضاً هذا لأن طفلك سيصبح في صحة جيدة كلما كان تفكيرك ونفسيتك في حالة جيدة.
عمل تحاليل طبية لكشف الأمراض وراثية المحتملة قبل ظهورها
- بعد عمل التحاليل وعرضها علي طبيبك سيطمئن علي صحتك.
- سينتبه الطبيب لكل الأمراض المحتملة مثل السكري ويقوم بمتابعتك طيلة فترة الحمل وبالتالي لا يتضرر الجنين أو يكون في خطر من هذه الأمراض.
من نصائح قبل الحمل إيقاف الكافيين
- إذا كنت من النساء التي تحب الكافيين وتقوم بتناول القهوة والنسكافيه كثيراً يجب التخلي عن هذه العادة وفوراً.
- الكافيين من الأشياء المضرة جداً للصحة وخصوصاً مع الإفراط فيها ويجب أن تكون صحتك جيدة قبل الحمل.
- أثناء الحمل يجب إيقاف الكافيين تماماً حتي لا يُحدث تأثير علي طفلك المستقبلي.
- يمكنك تناول القهوة منزوعة الكافيين أو تناول 200 ملغ من الكافيين يومياً.
اقرأ أيضًا
نبذة عن كتاب قوة التفكير الايجابي
يجب الإلتزام ببرنامج غذائي صحي ملئ بالفيتامينات
- الكثير من النساء تُعاني من صعوبة بالحمل بسبب اتباع عادات غذائية خاطئة وهذا ما أكدته الدراسة التي تم إجرائها في جامعة بريطانية تقول أن (86% من الزوجات التي كانت تعاني من صعوبة في الحمل استطاعت الحمل بعد أن عدلت النظام الغذائي الخاص بها).
- لهذا السبب ينصح الأطباء بشكل دائم بتناول الفيتامينات والفواكه الطازجة وشرب الماء بشكل مستمر.
- فيتامين الفوليك أسيد من الفيتامينات المفيدة جداً للجنين والتي يجب المواظبة عليها قبل الحمل.
علاج الأمراض
- بعض الأمراض لابد من علاجها قبل التفكير في الحمل.
- من الأمراض التي تؤثر على الجنين (مرض السكري، مرض الغدة الدرقية، مرض الصرع).
أخذ رأي الطبيب في الأدوية
من أهم نصائح قبل الحمل هذا لأن بعض الأدوية قد تؤدي لتشوهات في الجنين لا قدر الله فيجب إيقافها علي الفور
