هل أنت مراهق مشغول تكافح من أجل إدارة وقتك؟ هل تشعر أنه لا توجد ساعات كافية في اليوم؟ سكر بنات قامت بتجميع نصائح لإدارة الوقت للمراهقين المشغولين لإدارة الوقت والمصممة تابع القراءة لتتعلم كيفية الاستفادة القصوى من أيامك والمضي قدمًا في الحياة.
نصائح لإدارة الوقت للمراهقين المشغولين
تحديد أهدافك
قد يكون من الصعب تحقيق التوازن بين المدرسة والأنشطة اللامنهجية والحياة الاجتماعية مع الحفاظ على درجات جيدة. ومع ذلك، باتباع بعض نصائح إدارة الوقت، سيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تظل على المسار الصحيح.
أولاً: من المهم تحديد أهدافك. ما الذي تحاول تحقيقه؟ بمجرد وضع هدف في الاعتبار، يصبح من السهل تحديد المعالم وتتبع تقدمك.
ثانيًا: من المهم وضع توقعات واقعية. إذا كنت تتوقع من نفسك إنهاء جميع واجباتك المدرسية بحلول الساعة 9 مساءً، فلا تبدأ في العمل عليها في الساعة 8 مساءً. بدلاً من ذلك، ضع حدًا زمنيًا لكل واجب منزلي والتزم به. بهذه الطريقة، ستتجنب الشعور بالإرهاق والتوتر.
أخيرًا، تأكد من التمتع بحياة اجتماعية صحية. من المهم الموازنة بين العمل المدرسي والأنشطة والعلاقات الممتعة. ومع ذلك، تأكد من إبقاء حياتك الاجتماعية تحت السيطرة حتى لا تفوت أي واجبات مدرسية أو مهام.
قم بإنشاء مخطط يومي أو دفتر ملاحظات
عندما يتعلق الأمر بإدارة الوقت، فإن وجود خطة أمر أساسي. سواء كنت تريد التمسك بمخطط يومي أو ببساطة تدوين ملاحظات مهمة أثناء تقدمك، فإن تخصيص وقت كل يوم لتخطيط وتنظيم وقتك أمر ضروري.
فيما يلي ثلاث نصائح للمراهقين المشغولين حول كيفية إنشاء مخطط يومي أو دفتر ملاحظات:
1. ابدأ بسجل فارغ واكتب جميع التزاماتك لهذا اليوم. وهذا يشمل كلاً من الأنشطة المخطط لها وغير المخطط لها.
2. تأكد من تضمين وقت البدء والانتهاء لكل التزام، بالإضافة إلى أي تفاصيل مرتبطة به مثل أرقام الهواتف أو العناوين.
3. استخدم الفواصل أو علامات التبويب لتنظيم مخططك حسب الفئة، مثل المدرسة والمنزل والأصدقاء وما إلى ذلك. بهذه الطريقة، يمكنك بسهولة العثور على المعلومات عندما تحتاج إليها ولن تضطر إلى البحث في عشرات الصفحات.
إعطاء الأولوية للمهم العاجله
كونك مشغوله لا يعني أن عليك التضحية بمهاراتك في إدارة الوقت. في الواقع، يمكن أن يساعدك استخدام الأدوات المناسبة في الواقع على التركيز وإنجاز المزيد في فترة زمنية أقصر.
واحدة من أفضل أدوات إدارة الوقت التي يمكنك استخدامها هي قائمة المهام. يمكن تخصيص هذه القائمة وفقًا لاحتياجاتك وأهدافك المحددة، ويمكن تقسيمها إلى مهام يمكن إدارتها.
أداة رائعة أخرى لإدارة الوقت هي التقويم. سيساعدك هذا في التخطيط ليومك وجدولة المواعيد المهمة.
أخيرًا، ضع في اعتبارك أن الوقت ليس دائمًا متساويًا. قد تكون بعض المهام أكثر أهمية من غيرها، ومن المهم إدراك ذلك. من خلال ترتيب العناصر الموجودة في قائمة “المهام” الخاصة بك حسب الأولوية (المهمة والعاجلة)، ستتمكن من إدارة وقتك بشكل أكثر فعالية.
ضع خريطة لأسابيعك القادمه
قد يكون من الصعب إيجاد الوقت لإنجاز كل ما تريده، ولكن مع القليل من التنظيم والتخطيط، يمكنك تخصيص الوقت لكل شيء.
فيما يلي خمس نصائح لمساعدتك على تحديد أسابيعك وإتاحة الوقت لكل ما تريده:
1. ضع أهدافًا واقعية. لا تحاول أن تفعل الكثير في أسبوع واحد، أو ستشعر بالإرهاق والتوتر. تأكد من تقسيم أهدافك إلى مهام أصغر وأكثر قابلية للإدارة يمكنك إكمالها في فترة زمنية قصيرة.
2. ضع جدولاً زمنيًا. حدد أيام الأسبوع الأفضل لك، وقلم رصاص في أوقات لكل مهمة. سيساعدك هذا على البقاء على المسار الصحيح وتجنب المشتتات.
3. التمسك به. لا تدع نفسك تنحرف عن طريق المكالمات الهاتفية أو الرسائل النصية أو الأشياء الأخرى التي تظهر خلال اليوم.
بمجرد تعيين الجدول الزمني الخاص بك، تأكد من الالتزام به!
4. خذ فترات راحة. إذا شعرت أنك عالق في مهمة ما، خذ قسطًا من الراحة. من المرجح أن تعود إليها إذا تم تقسيمها إلى أجزاء أصغر.
5- بعد الانتهاء من مهمة أو إكمال سلسلة من المهام التي تؤدي إلى هدف أكبر، امنح نفسك مكافأة (إجازة من المدرسة، ساعة نوم إضافية، إلخ). سيساعدك هذا في الحفاظ على دوافعك وعلى المسار الصحيح.
تخصيص وقت للرعاية الذاتية
قد يكون من الصعب الموازنة بين الواجبات المنزلية والحياة الاجتماعية والمسؤوليات الأخرى، لكن من المهم تخصيص وقت للرعاية الذاتية. هذا يعني الاعتناء بجسدك وعقلك وروحك.
فيما يلي ست نصائح للمراهقين المشغولين لمساعدتهم على إدارة وقتهم وتحقيق التوازن:
1. ضع جدولاً زمنياً والتزم به.
إن ترتيب أيامك ولياليك بطريقة تناسبك هو مفتاح النجاح عندما يتعلق الأمر بإدارة الوقت. التزم بجدول زمني قدر الإمكان وتجنب تغييره كثيرًا. سيساعدك هذا على تطوير عادات صحية وإنشاء روتين يجعل كل شيء آخر أسهل.
2. خذ فترات راحة.
كل مهمة لها حدود، وفي بعض الأحيان يكون من المهم أن تأخذ استراحة لإعادة الشحن. انهض من على مكتبك، أو تجول حول المبنى، أو خذ قيلولة إذا احتجت إلى ذلك.
سيساعدك ذلك على التركيز على المهمة التي بين يديك وتجنب الشعور بالإرهاق.
3. لا تطرف.
عندما تعمل في مشروع أو تحاول إنجاز شيء ما، لا تدفع نفسك إلى ما هو أبعد من حدودك. ضع حدودًا والتزم بها. إذا شعرت بالتوتر أو الإرهاق، خذ قسطًا من الراحة حتى تكون مستعدًا للمحاولة مرة أخرى.
4. تحديد الأولويات.
هناك دائمًا العديد من الأشياء التي تتنافس على جذب انتباهك، ولكن من المهم تحديد الأولويات ومعرفة ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك. اكتشف المهام الضرورية لنجاحك الأكاديمي وما الذي يمكن تأجيله إلى وقت لاحق.
5. استخدم أدوات التخطيط.
يمكن أن يساعدك إنشاء جدول زمني واستخدام المخططين على البقاء على المسار الصحيح وتحقيق أهدافك بسهولة أكبر. سواء كنت تستخدم مخططًا ورقيًا أو مخططًا إلكترونيًا، فإن الوصول إلى معلومات حول مهامك القادمة سيساعدك على اتخاذ قرارات أفضل عندما يتعلق الأمر بإدارة الوقت.
6. كن منظمًا!
يمكن أن يجعل وجود كل شيء في مكان واحد الحياة أسهل بكثير عندما يتعلق الأمر بإدارة الوقت.
تعرف على كيفية قول لا
عندما يتعلق الأمر بإدارة الوقت، فإن تعلم كيفية قول لا يعد أمرًا أساسيًا. بغض النظر عن مدى انشغالك، يجب أن تتأكد من أنك تأخذ الوقت الكافي للأشياء التي تهمك. هذا يعني تحديد أولويات مهامك والتزاماتك، وقول لا عندما تحتاج إلى ذلك.
هناك الكثير من التطبيقات ومواقع الويب التي يمكن أن تساعدك في إدارة وقتك.
لكن أفضل طريقة لتعلم كيفية إدارة وقتك هي بالقدوة.
المراهقون القادرون على التعلم من آبائهم أو غيرهم من البالغين كيف يقولون لا، ويضعون الحدود، يميلون إلى أن يكون لديهم ضغط أقل في حياتهم. هم أيضًا أكثر عرضة لتحقيق أهدافهم وتحقيق إمكاناتهم الكاملة.
لذا، إذا كنت تعاني من إدارة الوقت، فابدأ بالتعلم ممن نجحوا من قبل. وتذكر: لا بأس أن تقول لا!
تفويض المهام عندما يكون ذلك ممكنا
بالنسبة للمراهقين المشغولين، قد يكون من الصعب إيجاد الوقت لفعل كل شيء. ومع ذلك، من خلال تفويض المهام عند الإمكان، يمكن للمراهقين التركيز بشكل أفضل على مهامهم المهمة. عند تفويض مهمة، تأكد من إعطاء الشخص المسؤول عن إكمال المهمة إطارًا زمنيًا محددًا للقيام بذلك.
نصائح لإدارة الوقت للمراهقين المشغولين لإدارة الوقت
تأكد من الاحتفاظ بسجلات جيدة لجميع المهام المفوضة بحيث يمكنك تتبع تقدمها. أخيرًا، قم بجدولة المهام بطريقة تأخذ في الاعتبار قيود وقت ابنك المراهق واهتماماته. باتباع نصائح إدارة الوقت هذه، يمكن للمراهقين إدارة وقتهم بشكل أفضل وإكمال مهامهم المهمة بنجاح.
استخدام التكنولوجيا
إذا كنت مثل معظم المراهقين، فأنت مشغول باستمرار. بين المدرسة والأنشطة اللامنهجية والتواصل الاجتماعي، قد يكون من الصعب إيجاد وقت للاسترخاء وإعادة الشحن. لكن لا تقلق – فهناك العديد من الطرق لإدارة وقتك والاستمتاع. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من يومك:
أولاً، استخدم التكنولوجيا لصالحك. لا يوجد شيء مثل الاسترخاء
يكون لديك بضع ساعات من العمل. وإذا كنت تبحث عن شيء أكثر تفاعلية، فحاول ممارسة ألعاب الفيديو أو استخدام الأدوات عبر الإنترنت للدردشة مع الأصدقاء.
ثانيًا، خصص وقتًا لنفسك. حتى إذا لم يكن لديك الكثير من وقت الفراغ، فتأكد من أن تأخذ ما لا يقل عن خمس عشرة دقيقة يوميًا للقيام بشيء تستمتع به – سواء كان ذلك في القراءة أو الكتابة أو المشي أو قضاء الوقت مع الأصدقاء. سيساعدك هذا على التخلص من التوتر والاستمتاع بوقتك بشكل عام.
أخيرًا، كن واقعيًا بشأن مقدار الوقت الذي يمكنك أن تقضيه بشكل واقعي في كل مهمة. إذا كنت تعلم أن العمل المدرسي سيستغرق معظم فترة ما بعد الظهيرة، فلا تحاول الضغط على فيلم أو بعض الواجبات المنزلية في نهاية اليوم. تأكد من التخطيط ليومك بحيث يقع كل شيء في مكانه بسلاسة ودون ضغوط.
