هل تعانين من احتقان الجيوب الانفية؟ هل تبحث عن طرق للحصول على الراحة وتنظيف المسالك الهوائية؟ إشطورة تقدم لك بعض النصائح لتخفيف احتقان الجيوب الأنفية دون اللجوء إلى الأدوية.
نزلات البرد وعلاجها
1. بخاخ محلول ملحي
عند التعرض لاحتقان الجيوب الأنفية، قد يكون من الصعب التنفس والشعور بألم في الرأس والمعابد. لحسن الحظ، هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. أحد الحلول الشائعة هو رذاذ المحلول الملحي. تحتوي بخاخات الأنف المالحة على مزيج من الملح والماء وتساعد على تخفيف الاحتقان الناجم عن نزلات البرد والإنفلونزا والحساسية ومشاكل الجهاز التنفسي العلوي الأخرى.
لاستخدام بخاخ الأنف بشكل صحيح، من المهم التأكد من توجيه البخاخ نحو مؤخرة أنفك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا استخدام محلول ملحي لتفجير أنفك قبل استخدام أقراص مزيل الاحتقان أو رذاذ الأنف. في حين أن أقراص إزالة الاحتقان أو بخاخات الأنف يمكن أن تقلل بشكل فعال من ضغط الجيوب الأنفية والألم، فمن المهم أن تتذكر أن هذه حلول قصيرة المدى. على هذا النحو، من المهم طلب المساعدة المهنية إذا لم يتحسن الازدحام بعد تناول هذه العلاجات لعدة أيام.
3. شرب السوائل
عندما تكون مصابًا بعدوى الجيوب الأنفية، من المهم شرب الكثير من السوائل للمساعدة في ترقيق المخاط وتعزيز التصريف. اشرب السوائل طوال اليوم، وحاول ألا تشرب أي شيء يحتوي على الكافيين أو الكحول. بالإضافة إلى ذلك، تناول ملعقتين صغيرتين من خل التفاح مع نصف كوب من الماء وشرب هذا الماء للحصول على راحة أفضل. أخيرًا، اصنع شاي الزنجبيل عندما تشعر بضغط الجيوب الأنفية. يساعد شرب هذا الشاي على تنظيف الجيوب الأنفية وتخفيف الاحتقان.
4. العلاجات المنزلية
عند التعامل مع احتقان الجيوب الأنفية، هناك بعض العلاجات المنزلية المجربة والحقيقية التي يمكنك استخدامها. أولاً وقبل كل شيء، حاول استنشاق البخار لتخفيف الضغط. يمكن القيام بذلك عن طريق الاستحمام بماء ساخن أو استخدام بخار الاستنشاق. بالإضافة إلى ذلك، فإن شطف الممرات الأنفية بالماء الدافئ واستخدام جهاز الري الأنفي يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيف ممرات الجيوب الأنفية. إذا كان الطعام الحار لا يفي بالغرض، فحاول تناول شيء له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. وأخيرًا، إذا فشلت كل هذه الأساليب، فاستشر الطبيب. بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون الذهاب إلى الطبيب، يمكن وصف بخاخات الأنف أو مضادات الاحتقان.
7. تدفق المياه المالحة العادية
إذا كنت تشعر بالاحتقان وأنفك يسيل باستمرار، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من الأعراض. يعد تدفق المياه المالحة أحد أكثر العلاجات شيوعًا لاحتقان الجيوب الأنفية. يتضمن ذلك خلط ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا في الماء ثم رشها في أنفك باستخدام محلول ملحي.
تتضمن النصائح الأخرى لتخفيف احتقان الجيوب الأنفية الضغط بالتناوب بين الضغطات الدافئة والباردة، وغسل وجهك بالماء الدافئ والصابون اللطيف، وتناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل مضادات الاحتقان أو مضادات الهيستامين. باتباع هذه النصائح، يمكنك الشعور بالتحسن مرة أخرى بسرعة وسهولة!
9. استنشق البخار
إذا كنت تعاني من احتقان الجيوب الأنفية المزمن، فهناك بعض الحيل التي يمكنك تجربتها لتخفيف الألم. الأول هو استنشاق البخار من جهاز التبخير أو وعاء من الماء الساخن، مما يؤدي إلى تفكيك المخاط ويسمح له بالتجفيف بسهولة أكبر. بالإضافة إلى ذلك، يعد الضباب الدافئ علاجًا منزليًا فعالاً للغاية ويمكنه تهدئة الأعراض بدون مواد كيميائية أو أدوية. أخيرًا، عندما تكون مريضًا، قد تساعد جلسات استنشاق البخار في تخفيف المخاط في الرئتين وجعل التنفس أكثر راحة.
10. استخدم الكمادات الدافئة
عند المعاناة من احتقان الجيوب الأنفية، فإن أفضل طريقة لتخفيف الضغط هي استخدام الكمادات الدافئة. يمكنك القيام بذلك عن طريق وضع كمادة دافئة مثل منشفة على وجهك والسماح لها بالجلوس لمدة 10-15 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام ضمادة دافئة لتخفيف آلام التهاب الجيوب الأنفية. باتباع هذه النصائح، يمكنك تخفيف الأعراض والعودة إلى روتينك الطبيعي في أسرع وقت ممكن.
